Přijďte aktivně strávit páteční podvečer a zacvičit si PILATES s lektorkou Míšou!
Lekce probíhají pravidelně každý čtvrtek v 18:30 hodin v KaSS „Střelnice“.
Pilates je speciální cvičební systém, který se soustřeďuje na zpevnění těla se zvláštním zřetelem na samotný střed těla (tzv. jádro), obnovuje správné držení těla, odstraňuje svalové disbalance, učí správnému dýchání, spojuje tělo a mysl. Tuto metodu tělesného cvičení vyvinul začátkem dvacátých let minulého století Joseph Pilates. Duševní a tělesné zdraví přirovnával ke spojitým nádobám; věřil, že spolu úzce souvisí a že cvičením lze vyléčit nemocné tělo.
Při cvičení je velmi důležité dodržovat několik pravidel, mezi které patří: koncentrace, dýchání, centrum těla, kontrola, preciznost, plynulost, izolace a rutina. Důležitá je nejen znalost těchto principů, ale i jejich vhodná aplikace. Jen díky tomu lze přeměnit nekoordinované a neurčité pohyby ve vysoce efektivní cvičení.
Správně prováděné cvičení zpevňuje zádové, břišní a hýžďové svalstvo, rozvíjí sílu, přispívá k vyšší flexibilitě, zlepšuje rovnováhu, koordinaci a snižuje stres. Zlepšuje držení celého těla, pomáhá při bolestech zad, je vhodnou prevencí před osteoporózou, osvědčuje se také jako doplňující cvičení k rehabilitacím.
Nezní to skvěle? To vše a mnohem více se naučíte s lektorkou Míšou.
Přihlašte se již dnes prostřednictvím formuláře níže.
Informace o lektorovi:
Bc. Michaela Sutorý
Každý čtvrtek v 18:30 hodin
kontakt (zodpovědná osoba): Mgr. Lenka Pivoňková
Koordinační, projektový a programový pracovník
lenka.pivonkova@kassct.cz
